No último 29 de maio, ocorreu o Dia Mundial da Saúde Digestiva, uma data estabelecida com o
objetivo de conscientizar as pessoas sobre a importância dos cuidados com o sistema digestivo e a
detecção precoce para um tratamento adequado.
Para explicar melhor sobre esse tema, criamos este artigo, destacando detalhes relevantes em
relação ao assunto e algumas dicas para manter a saúde do seu sistema digestivo.
Continue com a leitura para saber mais.

O que representa o Dia Mundial da Saúde Digestiva?
De acordo com a organização, cerca de 20% da população mundial enfrenta algum problema
digestivo e intestinal. No entanto, apenas 10% procuram orientação médica, enquanto o restante
recorre à automedicação ou não faz nada para resolver o problema.

A data, então, surge com o intuito de destacar a necessidade de adotar cuidados com o sistema
digestivo, salientando a importância da realização de exames para o diagnóstico precoce de doenças
relacionadas a essa área, melhorando as chances de prevenção.

Qual é a importância de estar com a saúde digestiva em dia?
Ter uma boa saúde do sistema digestivo é fundamental para o pleno funcionamento do organismo.
Afinal, ele é responsável pela ingestão, digestão e absorção dos alimentos. Em outras palavras, é o
conjunto de órgãos que realiza o processo no qual a fonte de energia do corpo é ingerida,
processada e distribuída.
Dessa forma, podemos afirmar que a saúde digestiva está diretamente relacionada à imunidade do
organismo.

10 cuidados necessários com a saúde digestiva
Veja dicas que vão fazer toda a diferença para que você tenha um sistema digestivo saudável:

1. Tenha uma alimentação balanceada
Consumir alimentos ricos em vitaminas, proteínas e fibras fortalece o corpo, aumentando a
disposição e impedindo ressecamento, inflamações ou mesmo a hiperatividade do intestino.

2. Mastigue bem os alimentos
Para que o alimento seja digerido de forma correta, é preciso mastigar sem pressa. Deixe de lado o
celular ou a televisão, isso pode contribuir com esse momento.

3. Beba muita água
A ingestão de grande quantidade de água é fundamental para o organismo, principalmente o
intestino. Afinal de nada adianta ter uma alimentação rica em fibras sem realizar o consumo de
água. A hidratação interrompe o ressecamento das fezes e melhora o funcionamento dos órgãos.

4. Evite o uso de laxantes
O uso em excesso e sem orientação médica pode, a longo prazo, causar prejuízos ao intestino. Dessa
forma, antes de recorrer a esse tipo de medicamento, busque ajuda de um profissional da saúde.

5. Minimize o consumo de alimentos processados
Eles devem ser evitados pois são ricos em carboidratos, conservantes, sódio e outras substâncias
que não trazem nenhum benefício ao organismo.

6. Utilize probióticos
Os probióticos são microrganismos vivos que, quando ingeridos moderadamente, exercem efeitos
benéficos na flora intestinal. No mercado, é possível encontrá-los em iogurtes e leites fermentados.

7. Não consuma álcool e cigarro
Em excesso, essas substâncias podem causar irritação da flora intestinal.

8. Pratique atividades físicas
Isso contribui para o melhor funcionamento do intestino e para a saúde como um todo. Qualquer
forma de escapar do sedentarismo é bem-vinda.

9. Fique longe do estresse
O estresse desencadeia doenças como a inflamações intestinais. Portanto, respeite os limites do
corpo, considerando que o emocional reflete na parte física. Mantenha boas noites de sono e
descanse sempre que possível.

10. Mantenha os exames em dia
Vá ao médico regularmente e tenha os exames preventivos em dia. Com esse acompanhamento, é
possível diagnosticar e prevenir problemas e complicações que podem se agravar.

Figatil, o medicamento aliado da saúde digestiva
O Figatil é um medicamento fitoterápico composto por plantas que possuem propriedades
digestivas reconhecidas. Sua fórmula exclusiva, desenvolvida pelo Catarinense Pharma, contém
boldo e alcachofra, que auxiliam no funcionamento do fígado e melhoram a digestão.