Sistema imunológico infantil
Você já deve ter se perguntado porque as crianças ficam doentes com mais facilidade do que
os adultos, né? Isso acontece porque os mecanismos de defesa das crianças ainda estão sendo
formados e, por isso, o cuidado com a imunidade nessa fase da vida precisa ser redobrado
para evitar ainda mais o seu enfraquecimento.
Fique atento aos pontos abaixo que podem ter efeito sob o sistema imunológico das crianças:
– Alimentação pobre em nutrientes;
– Falta de hábitos de higiene;
– Descontrole do sono;
– Falta de contato com outras crianças e ambientes.
Nesse conteúdo nós vamos te ajudar a cuidar da saúde dos pequenos com algumas
informações que você pode colocar em prática hoje mesmo. Continue a leitura para saber
mais.
Vitaminas para crianças
As vitaminas tem um papel fundamental no desempenho físico e cognitivo de todos, mas
principalmente na fase de crescimento. Aproveite a tabela que preparamos para dar um
“check” ou um “pendente” na alimentação do seu pequeno. Vamos lá?

Caso o pequeno não goste de alguns desses alimentos, opte por uma opção de suplementação
especialmente formulado para crianças, pois além de complementar a alimentação diária, as
gominhas são deliciosas e facilitam a deglutição por parte das crianças.

Alimentação saudável para crianças
Ofertar uma alimentação colorida e variada para as crianças é essencial, mas como fazer com
que elas tenham vontade de comer? É aí que os pratos divertidos entram, a essência é
“enganar” e apresentar a comida de uma maneira mais criativa. Observe o exemplo abaixo:

Atividade física infantil
Além de auxiliar na interação com outras pessoas com mais facilidade ao decorrer da vida e
fazer com que as chances de se tornar um adulto ativo sejam mais altas, praticar atividade
física desde cedo vai garantir que as crianças tenham um desenvolvimento motor adequado,
cria uma base de “proteção” contra lesões precoces e muitas outras.

Abaixo listamos algumas atividades que farão os pequenos gastarem muita energia:
– Pedalar;
– Karatê;
– Futebol;
– Natação;
– Ginástica olímpica;
– Pular corda;

As atividades físicas mais intensas devem ser feitas, pelo menos, 3x na semana. Isso é
importante para o fortalecimento dos músculos e ossos, enquanto outras são ideais para
melhorar a flexibilidade e articulações.

Prevenção de doenças infantis
– Mantenha a carteirinha de vacinação sempre em dia;
– Ofereça sempre uma alimentação saudável para as crianças (evite doces, refrigerantes e
comidas gordurosas ou fast foods)
– Elimine as principais causas de rinite e asma alérgica (mantenha o guarda roupas limpo e
arejado, não fumar perto dos pequenos, reduzir bichos de pelúcia e tapetes)
– Ensine os hábitos de higiene para os pequenos desde cedo (lavar as mãos, cortar as unhas,
não compartilhar objetivos como copos e talheres com os colegas)
– Caso necessário, a suplementação alimentar pode ser um aliado para complementar os
nutrientes que auxiliem no sistema imune das crianças.

Hábitos saudáveis para crianças

Desce cedo, desenvolver hábitos saudáveis significa manter em primeiro lugar o bem-estar,
qualidade de vida e longevidade. O que define os hábitos saudáveis dificilmente estará
relacionado a uma rotina atribulada, onde as escolhas são feitas com base no tempo
disponível, ao invés de se basearem naquilo que é, de fato, melhor para o nosso corpo e
mente.
Mas, o que vemos atualmente na maioria das famílias é justamente a falta de hábitos
saudáveis que refletem nas crianças. Apesar de não existir uma regra, pois cada pessoa vive
em uma realidade diferente da outra, tudo o que conversamos até agora neste artigo pode, de
fato, se tornar um hábito só do fato de ser feito todos os dias com tranquilidade, paciência e
afeto.