Você sabia que um organismo inflamado tem a tendência a acumular mais gordura?
De acordo com a definição da Organização Mundial da Saúde, obesidade é o excesso de gordura corporal, em quantidade que determine prejuízos à saúde. Uma pessoa é considerada obesa quando seu Índice de Massa Corporal (IMC, calcule o seu) é maior ou igual a 30 kg/m² e a faixa de peso normal varia entre 18,5 e 24,9/m².
Já o sobrepeso quer dizer ter mais peso do que é considerado saudável para a idade/tamanho. Um indivíduo com sobrepeso tem seu IMC entre 25 e 29,9 kg/m².
A obesidade e o sobrepeso são fatores de risco para uma série de problemas, como diabetes, hipertensão, apneia do sono, arritmias. Os órgãos mais afetados pela obesidade, por exemplo, são o cérebro, coração, fígado, rins e pâncreas.
Importante lembrar que além dos fatores agravantes (falta de atividade física e excessos na alimentação), problemas emocionais, predisposição genética e uso de alguns medicamentos podem piorar o quadro de sobrepeso/obesidade.

COMO ACONTECE UM PROCESSO INFLAMATÓRIO NO SOBREPESO/OBESIDADE?
De forma geral, a obesidade modifica a resposta fisiológica pelo aumento dos fatores pró-inflamatórios (adipocitocinas), que são produzidas pelos adipócitos (célula especializada no armazenamento de gordura) e por meio da destruição das células adiposas, permitindo que a inflamação se torne crônica (frequente), alterando seu funcionamento.
A inflamação crônica (característica da obesidade) resulta na liberação de adipocinas pró-inflamatórias pelos adipócitos, que atraem os macrófagos (células de defesa) para a área afetada, desencadeando o processo inflamatório.

SINAIS E SINTOMAS DO PROCESSO INFLAMATÓRIO NO SOBREPESO/OBESIDADE
Um organismo inflamado, além da maior tendência a acumular gordura, também pode apresentar prisão de ventre, gases, sensação de cansaço, dor de cabeça frequente, acne, entre outros.

CONHEÇA CINCO POSSÍVEIS SOLUÇÕES
1. Reduzir calorias de forma saudável (sem dietas restritivas);
2. Praticar atividade física regularmente (iniciar com 30 minutos e aumentar tempo e frequência);
3. Procurar auxílio de um profissional de saúde habilitado;
4. Dormir horas suficientes para um sono reparador;
5. Utilizar a suplementação como estratégia para auxiliar na gestão de peso e nutrição;

Nutrientes e substâncias bioativas (que possui ação metabólica ou fisiológica) podem ser orientadas quando necessário, como ômega 3, cromo, cafeína, extrato de laranja moro, entre outros. Alguns suplementos auxiliam na manutenção do peso, bem estar, disposição e podem te dar uma ajudinha extra para chegar no seu objetivo.

REFERÊNCIAS
1. Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica. Obesidade e Sobrepeso. Disponível em https://abeso.org.br/conceitos/obesidade-e-sobrepeso/ Acesso em 13 de fevereiro de 2023.
2. Oliveira, CBC. Brito, LA. Freitas, MA. Souza, MPA. Rêgo, JMC. Machado, RJA. Obesity: Inflammation and bioactive compounds. J. Health Biol Sci., v.8, n.1, pag 1-5. 2020.