Anualmente, o 3 de março marca o Dia Mundial do Ômega 3, data lembrada pela Global Organization for EPA & DHA Omega-3s (GOED), que reúne membros, parceiros de comunicação e o público no geral, para conscientizar as pessoas a respeito do ômega 3 EPA e DHA, que trazem diversos benefícios à saúde.

Para você ter uma ideia, 80% das pessoas em todo o mundo não consomem ômega 3 suficiente. A fim de mudar esse número, nós, do Catarinense Pharma, vamos participar dessa campanha trazendo informações até você. Acompanhe o texto e saiba tudo sobre esse nutriente.

O que é ômega 3 e para que serve?

O ômega 3 é conhecido por ser uma gordura saudável, capaz de fornecer diversos benefícios ao organismo. Ele é composto por três diferentes ácidos graxos: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosa-hexaenoico (DHA).

Assim, as cápsulas de ômega 3 são verdadeiras aliadas para a saúde e o bem-estar das pessoas.

Encontrado em peixes de água gelada, como atum, sardinha e salmão, e sementes e oleaginosas, como chia e linhaça. As algas marinhas também são fontes de ômega 3, uma alternativa interessante para veganos que desejam consumir o suplemento.

Mitos e verdades sobre o ômega 3

Apesar de já ser bastante popularizado, ainda surgem diversas dúvidas em relação ao ômega 3. Portanto, separamos os principais mitos sobre o tema.

O ômega 3 é encontrado em todos os peixes.

MITO. Os peixes que vivem em ambientes mais frios apresentam maior quantidade de ômega 3. Isso inclui sardinha, salmão, atum, arenque, entre outros.

O organismo humano não produz ômega 3. 

VERDADE. Os ácidos graxos do ômega 3 precisam ser adquiridos por meio da alimentação, já que o nosso corpo não consegue produzi-los.

Todas as suplementações de ômega 3 são iguais.

MITO. A concentração de DHA e EPA em uma única cápsula pode variar entre os suplementos disponíveis no mercado. Por isso, é necessário estar atento às informações que constam na embalagem do produto.

A alimentação supre as necessidades de ômega 3. 

MITO. O consumo de peixes pela população brasileira ainda é muito baixo. Além disso, como falamos, nem todas as espécies contêm a mesma quantidade de ômega 3. Sendo assim, a suplementação se faz necessária.

Conheça o ômega 3 do Catarinense Pharma

Aqui, no Catarinense Pharma, produzimos o ômega 3 mais vendido do Brasil*. A fórmula do suplemento possui 1000 mg de óleo de peixe, sendo que em três cápsulas há 540 mg de EPA e 360 mg de DHA.

*(Close-Up RM MAT 05/2019.)