O verão é marcado por diversas festividades e confraternizações ao lado dos familiares, amigos e colegas de trabalho. O problema é que, nessas ocasiões, é comum que mais um convidado esteja presente: o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Neste artigo, falaremos sobre os efeitos negativos desse exagero e os cuidados necessários para preservar o seu bem-estar. Continue a leitura e descubra como curtir as festas com moderação.

De gole em gole, as consequências chegam

O álcool em excesso é responsável por uma série de problemas de saúde imediatos e a longo prazo. 

Trata-se de uma substância psicoativa com propriedades que causam dependência, podendo levar à desidratação, à irritação gástrica, ao comprometimento da função hepática e, claro, a diversos acidentes envolvendo terceiros.

Por isso, é essencial beber com responsabilidade e não dirigir em seguida, além de conhecer os próprios limites e buscar não ultrapassá-los.

O que é a ressaca e quais são os sintomas?

Uma das mais temidas e desagradáveis consequências do álcool é a ressaca. Ela é caracterizada por uma série de sintomas físicos e mentais que podem surgir algumas horas após a ingestão de grandes quantidades de bebidas alcoólicas. É claro que os sinais variam de pessoa para pessoa, mas os mais comuns são:

• Dores de cabeça;
• Náusea e vômitos;
• Fadiga e fraqueza;
• Desidratação;
• Sensibilidade à luz e ao som;
• Irritação estomacal.

Como minimizar os efeitos da bebida?

A ressaca bateu? É possível aliviar os danos por meio de estratégias simples. Confira algumas dicas:

• Hidratação: beber bastante água antes, durante e depois ajuda a reequilibrar o corpo e diminuir o mal-estar.

• Alimentação equilibrada: aposte em comidas que contenham gordura saudável, proteínas e carboidratos.

• Descanso: o sono ajuda a aliviar alguns sintomas, como a fadiga.
• Suplementação: suplementos vitamínicos, principalmente os ricos em vitamina B e C, auxiliam na recuperação metabólica.

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