Com a volta às aulas, uma das principais preocupações dos pais é em relação à saúde de seus filhos. Afinal, a convivência escolar gera uma exposição maior a vírus e bactérias e é normal que crianças fiquem doentes nas primeiras semanas de aula. 

Por isso, vale a pena reforçar a imunidade dos pequenos e prepará-los para o retorno escolar. A seguir, nós compartilhamos algumas dicas com você. Boa leitura!

Por que a imunidade infantil é mais delicada?

Todos nós temos um sistema imunológico complexo, formado por vários órgãos que trabalham em conjunto para proteger o nosso corpo de fungos, bactérias, vírus e outros microrganismos potencialmente danosos. 

As imunoglobulinas, conhecidas como anticorpos, são partes fundamentais desse processo. Elas são proteínas presentes no plasma sanguíneo que cumprem essa função de defesa. 

No caso das crianças, o sistema imunológico ainda não está totalmente formado, deixando-as mais sensíveis aos agentes infecciosos, já que ainda estão desenvolvendo os seus anticorpos. Isso ocorre até por volta dos 12 anos. 

O que acontece com a imunidade das crianças na escola?

É comum que as crianças fiquem mais doentes do que os adultos. Ao iniciar a vida escolar ou voltar às aulas após as férias, elas podem adquirir doenças facilmente. Isso é algo passageiro e que faz parte de um período de adaptação do corpo. 

Afinal, ao conviver com os colegas diariamente, elas estão expostas a uma variedade de agentes infecciosos e nem sempre o seu sistema imunológico está preparado para combater todos. Com isso, é normal as crianças apresentarem quadros como:

• Gripes e resfriados;
• Conjuntivite;
• Catapora;
• Infecção por rotavírus, que causa diarreias;
• Alergias;
• Viroses;
• Caxumba.

Outro agravante é que, longe do olhar atento dos pais, os pequenos podem acabar ficando muito tempo sem lavar as mãos, por exemplo. 

Como fortalecer o sistema imune para o início das aulas?

A prevenção das doenças e o desenvolvimento do sistema imune envolve uma série de fatores, incluindo:

• Crie nos seus filhos o hábito de lavar as mãos
  Em casa, pratique esse hábito com as crianças antes de comer, após o usar o banheiro, depois de espirrar ou tossir e de tocar em superfícies sujas. Ensine a importância dessa ação para a saúde.

• Verifique se as vacinas estão em dia
  O esquema vacinal oferecido pelo SUS (Sistema Único de Saúde) é bastante completo e ajuda a proteger os pequenos de diversas doenças. Antes das aulas, confira se está tudo em dia, de acordo com a idade do seu filho.

• Incentive e promova a prática de atividades físicas
  Os exercícios físicos também ajudam a fortalecer o sistema imune. Use o momento de lazer para incentivar a prática de atividades físicas com as crianças.

• Ofereça uma alimentação saudável
  Evite dar ao seu filho alimentos ultraprocessados e industrializados, especialmente os com altos índices de açúcares.

Enriqueça o cardápio dos pequenos com alimentos ricos em nutrientes como as vitaminas C, D, E e o zinco. Para isso, aposte em uma dieta composta por vegetais, como abóbora, brócolis, couve-flor, espinafre e batata-doce, oleaginosas, como castanhas e avelãs, carnes magras, frutas in natura e feijão.

O ferro é um nutriente fundamental e que também auxilia no sistema imune. Aposte em alimentos que contenham este nutriente, e, sempre que necessário, faça a suplementação.

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Com essas dicas, o início das aulas será muito mais tranquilo

Praticando os bons hábitos de higiene com os seus filhos, garantindo a vacinação e fortalecendo o consumo de nutrientes, eles estarão mais do que preparados para um ano letivo incrível. 

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