Pele e Beleza

Benefícios da Coenzima Q10 para a Pele

27 de novembro de 2023 . por Thalyta Karin de Souza (CRN-10/8301)

Você é daquelas pessoas que costuma se expor ao sol por muito tempo para ter aquele bronzeado perfeito? Ou então fica exposto a poluição? Costuma consumir álcool e tabaco frequentemente? E alimentos ricos em açúcar? Então esse conteúdo é para você!

Todas essas ações que você costuma fazer e que podem parecer “inofensivas” em curto prazo podem ser uma das principais causas das alterações na pele, como flacidez, rugas e manchas escuras. Isso tudo por culpa, principalmente, dos radicais livres liberados que causam estresse oxidativo na pele.

O estresse oxidativo acontece quando não temos níveis suficientes de antioxidantes para compensar os efeitos nocivos dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis geradas a partir de um átomo de oxigênio totalmente reativo, que de alguma forma perdeu um elétron de sua camada mais externa, ou seja, tornou-se instável. 

É possível dizer que essas moléculas instáveis são formadas pelo próprio organismo, pelo mecanismo do oxigênio, pela radiação solar, pelo fumo e ingestão de álcool, causando disfunção celular. Esses radicais livres atacam principalmente os fibroblastos, ou seja, células jovens, em plena atividade produtiva.

Além de ser a nossa camada protetora, a pele sempre foi considerada um símbolo de beleza, principalmente atualmente onde o envelhecimento prematuro tornou-se uma grande preocupação. O que muita gente esquece é que esse órgão é composto por camadas e, por isso, precisa de cuidados adequados. Geralmente tentamos compensar com a utilização de cremes, os quais raramente lembramos de passar, não é? Mas saiba que você pode fazer mais para minimizar essas ações. Confira nos tópicos as estratégias para colocar em prática hoje mesmo.

Utilização da Coenzima Q10

A coenzima Q10 é uma molécula lipossolúvel (solúvel em gorduras) com propriedades antioxidantes produzidas pelo próprio organismo. Essa substância pode ser encontrada em alimentos como carne, peixe, vegetais, aves e cereais. 

Se você perceber, grande parte dos cosméticos antienvelhecimento são produzidos com antioxidantes como vitamina C, vitamina E e Coenzima Q10, mas em alguns produtos ainda em baixas concentrações. Por isso, é importante ficar de olho em formas de utilizar a substância Coenzima Q10.

Dicas da Nutri para cuidar da pele

  • Utilize protetor solar todos os dias (mesmo que você não fique exposto ao sol);
  • Tome água, pois a hidratação da pele também precisa ser feita de dentro para fora;
  • Procure incluir alimentos que podem trazer benefícios para a sua pele, principalmente vitaminas A, B5, B6, vitamina E, C e Coenzima Q10;
  • Cuide da sua saúde intestinal, pois tudo que acontece no seu intestino reflete diretamente na pele. 

Referências

Vista da APLICAÇÃO DA NANOCIÊNCIA E COENZIMA Q10. Disponível em: <https://revista.uniandrade.br/index.php/IC/article/view/2745/1758>. Acesso em: 23 nov. 2023

Thalyta Souza

Nutricionista

Escrito por

Thalyta Karin de Souza (CRN-10/8301)

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