Metabolismo

A importância da hidratação diária para a saúde e emagrecimento

19 de setembro de 2022 . por Catarinense Pharma

A importância da hidratação diária para a saúde e emagrecimento

Você já ouviu falar que tomar muita água durante o processo de emagrecimento pode atrapalhar o seu objetivo? Eu já! Mas neste conteúdo vamos te dar algumas dicas que favorecem o seu objetivo somente pelo fato de se manter hidratado. Continue a leitura abaixo para descobrir como a água é um excelente aliado para a sua saúde e emagrecimento.

POR QUE A ÁGUA É TÃO IMPORTANTE PARA A SAÚDE?

                A hidratação de forma adequada auxilia o organismo a executar/regularizar diversas atividades, como digestão, absorção e transporte de nutrientes, filtra as toxinas, facilita o processo de excreção, combate a acne, celulite e muitas outras funções.

                Apesar de todas essas funções maravilhosas que a água nos proporciona, porque ainda existe muita gente que simplesmente não toma a quantidade de água que deveria? Simples! Por esquecimento ou por que não gosta! Por isso, é importante carregar sempre uma garrafinha em todos os lugares, pois quem não é visto não é lembrado. Outra dica que pode te auxiliar, é fazer uma água saborizada com ingredientes que você gosta e manter sempre a água geladinha. É Super refrescante!

CONFIRA 3 DICAS DA NUTRI PARA O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

DICA #1

Inclua na sua rotina o hábito de beber um copo d’água cerca de 20/30 minutos antes das refeições. Esse pequeno hábito pode auxiliar a estimular a sensação de saciedade, fazendo com que você coma um volume menor de comida (principalmente em almoço e jantar).

DICA #2

Quem não tem vontade de comer alguma coisa gostosa no meio do dia, né? Preste atenção, pois é muito fácil confundir sede com aquela vontade de comer alguma coisa que você não sabe o que é. Vamos fazer um combinado? Toda vez que você sentir essa vontade beba um copo cheio d’água e aguarde 10 minutinhos. Nesses minutos as chances do seu organismo se equilibrar com a hidratação são grandes, fazendo com que aquela vontade de comer “alguma coisa” vá embora.

DICA #3

Quando temos um organismo hidratado o transporte de nutrientes acontece de maneira adequada, pois o processo de digestão é completo. Essa é uma atividade que favorece vários processos metabólicos, inclusive a eliminação de líquidos.

Agora é só colocar essas dicas em prática e manter um estilo de vida saudável.

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Catarinense Pharma

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