Já está com a fantasia preparada? A época mais feliz e divertida do ano está chegando. A folia entra em cena e a música embala os bloquinhos de rua. Mas, para curtir o frevo e continuar com o samba no pé, é preciso se preparar e tomar alguns cuidados básicos. No artigo de hoje, separamos 7 dicas para você aproveitar o Carnaval de maneira saudável e equilibrada. Confira!

• Organize os documentos

Além de escolher qual bloco você irá, é importante carregar um documento de identificação atualizado. Caso possua alguma alergia ou tome algum medicamento, leve essas anotações junto à sua carteira.

Crie uma estratégia para evitar perdas ou furtos dos seus pertences. Evite bolsos sem zíper e utilize uma doleira para viagem ou uma bolsa rente ao corpo.

• Beba muita água

O Carnaval convida você a beber uma cerveja e drinks refrescantes. No entanto, é preciso se manter hidratado. Consuma 2 a 3 litros de água por dia. Invista também em água de coco e em sucos naturais.

Fique atento a sinais de desidratação, como boca seca, pele seca, dores de cabeça, tontura ou sensação de tontura.

• Cuidado com o álcool

Se você deseja tomar aquela cervejinha durante a folia, lembre-se de intercalar o consumo com água. As bebidas alcoólicas desidratam o organismo, além de causarem ressaca no dia seguinte se consumidas em excesso.

• Use protetor solar e roupas confortáveis

Já pensou em levar um torrão e ficar com a pele ardida no primeiro dia de bloco? Para garantir que isso não aconteça, abuse do protetor solar. Boné, chapéus e óculos também são bem-vindos para ajudar na proteção.

As roupas leves, feitas de algodão, são as melhores alternativas para curtir o Carnaval. Utilize também sapatos confortáveis, como tênis.

• Alimente-se de forma equilibrada

Realize três refeições ricas durante o dia. Comece por um café da manhã reforçado, almoce comida de verdade e invista em um jantar com excelentes nutrientes. Além disso, faça lanches durante o dia, com frutas e barrinhas de cereal.

Na hora de escolher o local para comer, atente-se às condições de higiene. Dê preferência, vá em restaurantes ou estabelecimentos que você já conhece ou tem boas indicações.

• Fique atento ao seu copo

Preste atenção ao que acontece ao seu redor e tome cuidado com o seu copo. Muitas drogas podem ser colocadas em sua bebida sem você perceber, deixando-o confuso ou até mesmo inconsciente. Outra dica é ficar sempre junto aos seus amigos, para que eles possam prestar ajuda caso se sinta mal.

• Respeite e exija respeito

No Carnaval, é comum conhecermos diferentes pessoas e nos relacionarmos com elas. Nunca faça algo que a outra pessoa não queira. Insistir ou forçar são formas de violência e assédio. Respeite o próximo e tenha bom senso.

Aqui, a dica de ficar próximo aos seus amigos também é importante. Já que, em alguma situação de assédio, você terá mais segurança e proteção.

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