Emagrecer e perder aquelas gordurinhas da região do abdômen é, sem dúvidas, o desejo de muita gente. No entanto, a principal dúvida e preocupação é fazer isso de maneira saudável, sem precisar se submeter a dietas malucas.

Por isso, separamos 4 dicas essenciais para perder a barriga e ainda conquistar benefícios à sua saúde. Acompanhe o texto e confira! Ao final, você ainda vai conhecer o Citrusec, o suplemento alimentar da Catarinense Pharma que vai dar um empurrãozinho nesse processo. 

Saiba como perder a barriga e ter um estilo de vida mais saudável

1. Evite dietas

Sim! Nada de começar dietas malucas ou super-restritivas, pois a chance de um efeito rebote é imensa. Além disso, a longo prazo, pode ser que você desenvolva carência de vitaminas ou minerais que são fundamentais para o organismo. 

O recomendado é reeducar a sua alimentação, de preferência, com o auxílio de um nutricionista. Outra dica é o modo de preparo das refeições. Alimentos assados ou cozidos, por exemplo, são menos gordurosos do que os fritos.

2. Coma comida de verdade

Evite os alimentos ultraprocessados, pois eles não trazem nenhum benefício ao seu corpo e só vão fazer você engordar. Tenha cuidado com aqueles que são vendidos como saudáveis pela indústria. É o caso da barrinha de cereal ou do biscoitinho fit. O melhor é optar por comida simples e de verdade, como verduras, carnes e leguminosas.

3. Gaste mais calorias do que consome

Você já deve ter ouvido essa frase em alguns momentos. Mas, lembre-se que o número de calorias recomendável para perder peso varia de acordo com cada um. Isso porque uma pessoa com um trabalho ativo vai precisar consumir mais calorias, por exemplo, do que alguém que realiza as suas atividades sentado na frente do computador. 

O indicado é comer menos, escolher alimentos menos calóricos e investir bastante nos exercícios. Não existe emagrecimento sem a prática regular de atividade física.

4. Inicie as refeições pelas saladas

Verduras apresentam poucas calorias e oferecem saciedade ao organismo, ou seja, são perfeitas para quem deseja perder a barriga. Inicie as refeições com um prato de salada e veja a mágica acontecer. Você irá preencher o estômago e terá menos vontade de comer alimentos mais calóricos, como os carboidratos.

Dica extra: conte com Citrusec

Citrusec é um suplemento alimentar composto por Morosil®, que possui uma substância bioativa combinada com cafeína e cromo. É o aliado perfeito para ajudar você a encontrar a melhor forma de conquistar mais qualidade de vida e de um jeito saudável.

Para você entender como ele pode te dar um empurrãozinho no seu projeto saúde e bem-estar, precisa conhecer a sua composição. O extrato original Morosil® contido no Citrusec é obtido a partir do suco de laranjas vermelhas moro (Citrus sinensis L. Osbeck), que são cultivadas exclusivamente na área em torno do vulcão Etna, no leste da Sicília, na Itália.

Esse tipo de laranja se destaca por sua aparência e coloração vermelha, que é a principal fonte dos pigmentos de antocianina. Além disso, por contar com cromo e cafeína, Citrusec auxilia no aumento do estado de alerta, melhora a concentração e ajuda no metabolismo de proteínas, carboidratos e gorduras.

Invista em Citrusec para iniciar o seu projeto verão

Saiba mais sobre Citrusec e compre agora o seu para começar a mudar os seus hábitos e conquistar uma vida mais saudável e cheia de autoestima.